শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য গ্রীন টি পান করুন (স্বাস্থ্য টিপস ২০২০)

⚜️আস্সালামুআলাইুম⚜️…... বন্ধুরা !
কেমন আছেন সবাই?
🎀আশা করি সবাই ভালো আছেন। 💟💟💟 🔯 onlineinventionbd.blogspot.com আমাদের সাইটের সাথে থাকার জন্য আপনাদের অনেক ধন্যবাদ !!!🌺🌺🌺

 🔯🔯🔯🔯🔯🔯🔯🔯🔯🔯🔯🔯🔯🔯🔯

ওজন কমানোর জন্য গ্রিন টির উপকারিতা অনেক বেশি , গ্রিন টি এর প্রচুর পুষ্টি এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এর কারণে ওজন হ্রাস সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য বেনিফিটের সাথে যুক্ত।👤 আমরা দৈনন্দিন জীবনে প্রাত্যহিক খাবারের মেনু তে অনেক ধরনের খাবার গ্রহণ করে থাকে থাকি। খাবার শয়নের পূর্বে আমাদের নিজেদের শারীরিক গঠন এবং উপযুক্ত তা বিষয় নিয়ে ভেবে খাবার গ্রহণ করা উচিত। কারন আমরা যা খাবো তা আমাদের শরীরের সুস্থ থাকার উপর নির্ভর করবে।আমরা অনেক ফ্যাট জাতীয় খাবার খাই সেজন্য আমাদের শরীরের চর্বি জমে যায় এবং অতিরিক্ত মোটা হয়ে যায় সেজন্য সে সকল খাবার আমাদের পরীক্ষা করা উচিত অথবা যথাসম্ভব এড়িয়ে চলা উচিত। পুষ্টিকর খাবার এর সাথে সাথে কিছু বিশেষ খাবার রয়েছে সেগুলো গ্রহণ করলে আমাদের শরীর সুস্থ এবং ইসলাম আমরা যেরকম আকর্ষণীয় করে তুলতে পারব। ওজন কমানোর জন্য কোন গ্রিন টি সবচেয়ে ভাল । 🌿 কিছু গ্রিন টি তুলনায় ওজন কমানোর জন্য ভাল। যদি আপনি সবুজ শাকসবজি খাওয়া তাহলে শরীরের জন্য ভালো হবে।🍊🍍🍋🍏
 •••••••• { Onlineinventionbd ~ is one of the best useful news, Online Earning, BD Government jobs, update tips & tricks based website in Bangladesh } •••••••••🍐🍇🍅🥕🥑🌽🥜 🔯 আপনার বিপাক বাড়াতে কখন গ্রিন টি পান করবেন :- ⚜️ যদিও আপনার চা খাওয়ার সময় কোনও নির্দিষ্ট নির্দেশিকা নেই, তবে সবচেয়ে ভাল সময় খাবারের 30-60 মিনিটের আগে হতে পারে সর্বাধিক সুবিধা পেতে, অধ্যয়নগুলি সাধারণত প্রতিদিন 3-5 কাপ গ্রিন টি প্রস্তাব দেয়। ⚜️ ওজন হ্রাস করার জন্য, আপনি আপনার খাওয়ার পরে গ্রিন টি পান করতে পারেন। তবে আপনার সংবেদনশীল পেট না থাকলে আপনার এটি করা উচিত কারণ গ্রিন টি ক্ষারীয় প্রকৃতির এবং অতিরিক্ত গ্যাস্ট্রিক রস নিঃসরণে উদ্দীপনা জাগায়। বিশেষজ্ঞরা ঠিক সকালে এবং পরে সন্ধ্যায় গ্রিন টি খাওয়ার পরামর্শ দেন । গ্রিন টি আপনাকে চর্বি সারাতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষত ক্ষতিকারক পেটের চর্বি। যখন এটি আসল পাউন্ড হারিয়ে যায় তখন গ্রিন টির প্রভাব তুলনামূলকভাবে পরিমিত থাকে। যদিও অনেকগুলি অধ্যয়ন দেখায় যে লোকেরা আসলে ওজন হ্রাস করে, এমন কিছু গবেষণাও রয়েছে যা কোনও প্রভাব ফেলে না। 🔯 গ্রিন টি তে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ক্যাফিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিডে প্রচুর পরিমাণে উদ্ভিদ ক্যামেলিয়া সিনেনসিস থেকে গ্রিন টি তৈরি করা হয়। এটিতে কিছু ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবার রয়েছে। গ্রিন টিতে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হ'ল ইজিসিজি নামে একটি ক্যাটচিন, কেবলমাত্র গ্রিন টিতে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। কৃষ্ণ বা অলংয়ের বিপরীতে, গ্রিন টি আনঅক্সিডাইজড। 🍴গবেষণায় দেখা গেছে যে গ্রিন টি "ক্যান্সার এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধে" সহায়ক হতে পারে এবং এতে "প্রদাহবিরোধক, অ্যান্টিআর্থারট্রিক, অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল, অ্যান্টিঅঞ্জিজেটিভ, অ্যান্টিভাইরাল, নিউরোপ্রোটেক্টিভ এবং কোলেস্টেরল-হ্রাস প্রভাব রয়েছে। বিজ্ঞানীরা সাধারণত লিঙ্ক করেন চায়ের স্বাস্থ্যগত সুবিধাগুলি কেবলমাত্র একা মাঝে মাঝে কাপের পরিবর্তে দীর্ঘমেয়াদী সময়কালে খাওয়া হয়।🏪 ⚜️ আইসড আমের স্মুথি এর গ্রিন টি :- গ্রিন টি কিউই এবং আমের স্মুথি এটি আপনার প্রিয় ফলগুলি কিউই এবং আম ম্যাশ করে তৈরি কিউই সহ একটি সুস্বাদু স্মুদি রেসিপি এবং আপনি একটি সুস্বাদু পানীয় উপভোগ করতে প্রস্তুত। আমের স্মুথি উপকরণ: ডাইসড আমের (হিমায়িত) - 2 কাপ ফ্যাট-ফ্রি ভ্যানিলা দই-কাপ মধু ¼ কাপ চুন রাইন্ড (গ্রেটেড) - ½ চামচ পাকা কিউইফ্রুট (খোসা এবং কোয়ার্টার) - 3 শিশুর পালং (প্যাকড) - কাপ বোতলজাত সবুজ চা - 2 চামচ জল- 2 চামচ আইস কিউবস - 2 কাপ 🎀  •••••••• { Onlineinventionbd ~ is one of the best useful news, Online Earning, BD Government jobs, update tips & tricks based website in Bangladesh } •••••••••পদ্ধতি: একটি ব্লেন্ডারে আমের আমের আধা কাপ কাপ দই, জল, চুনের কুঁচি, 2 চামচ মধু এবং মিশ্রণটি মসৃণ হওয়া পর্যন্ত প্রক্রিয়া করুন এবং মাঝে মাঝে নাড়ুন। এখন, মিশ্রণটি চারটি আলাদা চশমাতে ফেলে ফ্রিজে রাখুন। ব্লেন্ডার পাত্রে ধুয়ে ফেলুন এবং কাপ কাপ দই, ২ টেবিল চামচ মধু, কিউইফ্রুট, শিশুর পালং এবং বাকি উপাদানগুলিকে একটি ব্লেন্ডারে রেখে দিন এবং একই পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন। এই মিশ্রণটির উপর আস্তে আস্তে এই সবুজ-চা মিশ্রণটি চামচ করুন এবং কিউই ফলের টুকরা দিয়ে পানীয়টি গার্নিশ করুন। আপনি দুটি ভিন্ন স্বাদ একত্রিত করতে সংমিশ্রণ আলোড়ন করতে পারেন। সঙ্গে সঙ্গে পানীয় পরিবেশন করুন। 🔁ওজন কমাতে ফলমূল এবং শাকসবজি খাওয়া সবুজ বিকল্প এবং গ্রিন টি এবং সতেজক সারণীগুলির সংমিশ্রণের চেয়ে এর চেয়ে ভাল উপায়। ⚜️পুদিনার গ্রিন টি :- এটি ওজন হ্রাসের জন্য আশ্চর্যজনকভাবে সতেজকারী এবং সুস্বাদু গ্রিন টি রেসিপি যা পুদিনার মঙ্গল ব্যবহার করে। পুদিনার সতেজ স্বাদগুলি তৃপ্তি সরবরাহ করে এবং ক্ষুধা কামনা প্রতিরোধ করে। চুল এবং ত্বকের জন্য পুদিনা পাতা এবং পুদিনা তেলের উপকারিতা সুবিদিত। এটি শরীরে হজমতা এবং চর্বি পোড়া গতিতেও সহায়তা করে। তদতিরিক্ত, এই পানীয়টিতে কেবল 9 ক্যালোরি রয়েছে যা এটি সোডা থেকে অনেক স্বাস্থ্যকর করে তোলে। 🔯 উপকরণ: টাটকা পুদিনা পাতা - 1/2 কাপ গ্রিন টি ব্যাগ - ২ মধু - 1 চামচ পদ্ধতি: লম্বা গ্লাসে ধুয়ে যাওয়া এবং কাটা পুদিনা পাতা যুক্ত করুন, চা ব্যাগ যুক্ত করুন এবং উপরের দিকে ফুটন্ত জল .ালুন। এখন, গ্লাসটি একটি ফ্রিজে 3 থেকে 4 ঘন্টা রাখুন। এক চামচ ব্যবহার করে চা ব্যাগগুলি সরান, মধু যোগ করুন এবং ভালভাবে মিশ্রিত করুন, উপরে থেকে কিছু চূর্ণ বরফ যোগ করুন এবং একটি খড় দিয়ে পরিবেশন করুন। ⚜️ তুলসী গ্রিন টি :- এটি স্বাস্থ্যের পক্ষে এখন পর্যন্ত সেরা সবুজ চা যা তুলসী পাতার ভালতা ধারণ করে যা এন্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি সমৃদ্ধ উত্স তৈরি করে যা ফ্রি র‌্যাডিক্যালস এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের ফলে ক্ষয়ক্ষতি কমিয়ে দেয়। এই চা কাশি এবং সর্দি থেকে রক্ষা করতে এবং বিষাক্ত পদার্থকে কার্যকর নির্মূল করতেও কার্যকর। 🔯  •••••••• { Onlineinventionbd ~ is one of the best useful news, Online Earning, BD Government jobs, update tips & tricks based website in Bangladesh } •••••••••উপকরণ: তুলসী পাতা - 8 থেকে 10 গ্রিন টি ব্যাগ - ১ মধু - 1 চামচ পদ্ধতি: তুলসীর পাতা মোটামুটি ধুয়ে কাটুন, এক কাপে তুলসীর পাতা এবং গ্রিন টি ব্যাগ যুক্ত করুন। কাপে গরম জল , লুন , একটি সসার দিয়ে এটি দিন এবং 3 থেকে 4 মিনিটের জন্য মিশ্রন হতে দিন। সসারটি সরান, চা ব্যাগটি বের করুন, মধু যোগ করুন, ভালভাবে মিশ্রিত করুন এবং এটি গরম বা ঠান্ডা উপভোগ করুন।✴️ এই সমস্ত গ্রিন টি রেসিপি আপনার ব্যবহৃত উপাদানগুলির মধ্যে ভিন্নতা ব্যতীত প্রায় একই প্রস্তুতির পদ্ধতি অনুসরণ করে। সমস্ত উপাদান ক্যালরিফিক মান কম, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, আপনার বিপাক বৃদ্ধি এবং এইভাবে আপনার শরীরের মেদ হ্রাস করতে সাহায্য করে এবং এইভাবে আপনার ওজন হ্রাস পরিকল্পনা যোগ করুন। মন্তব্য বিভাগের মাধ্যমে আপনার প্রিয় স্মুদি রেসিপিগুলি ভাগ করুন যা আপনার দেহের ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।🎁🎁🎁

🔯 🔯🔯🔯🔯🔯🔯🔯🔯🔯🔯🔯🔯🔯🔯🔯🔯

 " আমরা আমরা নতুন উদ্ভাবনী প্রযুক্তির বিষয়সমূহ, অনলাইন আর্নিং, ব্লগার এসইও টিপস, বিডি সরকারী বেসরকারী চাকরী, সংবাদ, অনলাইন টিপস ইত্যাদি বিষয়ে জানানোর চেষ্টা করি 💬"

 ⚜️ আশা করব আমাদের প্রতিটা পোস্ট আপনাদের কাছে ভাল লাগবে🎁🎁🎁
      🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹                       ❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️